zeftera.ru.

Продукты нужные женскому состоянию здоровья

фатальная,девушка Ощущать себя младше, оставаться подтянутыми и бодрствующими девушкам помогут суперпродукты!

 Специалисты составили перечень пищи, которую должна использовать любая, беспокоящаяся о себе женщина.
1. Жирный кефир
Кефир, считаясь прекрасным источником кальция, помогает сражаться с остеопорозом, понижает риск рака молочной железы, утешает синдром возбужденного кишечного тракта и предупреждает воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, понижает риск появления язвы желудка и влагалищных вирусных инфекций.
Норма: 1 чашечка ежедневно
2.  Постная рыба
Океанская рыба, насыщенная омега-3 постных кислотами,  понижает риск создания сгустков крови, которые способны появиться из-за применения противозачаточных пилюль.
Вложение  в рацион лосося, тунца и скумбрии сможет помочь избежать неприятностей с сердцем , инфаркта, гипертонии, депрессии, боли в суставах и неприятностей с репродуктивной функцией, а в отдельных случаях даже предохранит от болезни Альцгеймера.
Норма:2 — 3 порции в месяц
3. Фасоль
В данном продукте невысокое содержание жира и холестерина, и он считается отличным источником белка и клетчатки.
Фасоль помогает в борьбе с заболеваниями сердца и раком молочной железы.
Число: от 3 до 4 порций в месяц
4. Папайя
Папайя считается прекрасным источником калия и витамина С. Кроме того она сохраняет от желчнокаменной болезни. Беременным девушкам необходимо отказываться от папайи, так как она работает как противозачаточное средство, которое вполне может привести к выкидышу.
Число: 2 ломтика в сутки
5. Огурцы
Огурцы имеют производительный антиоксидант — ликопен, помогающий снизить риск заразиться раком молочной железы.  Также огурцы предохраняют от нездорового действия УФ лучей солнца.
Число: 1 помидор ежедневно
6. Шпинат
Шпинат считается одним из самых лучших источников фолата, который предупреждает болезни сердца, рак полной кишки и полоумие.
Число: от 2 до 3 порций в месяц
7. Ягоды
Ягоды предоставляют организму производительную антиканцерогенную защиту, и считаются самым лучшим естественным методом предупреждать возникновение морщинок: производительные антиоксиданты, которые располагаются в ягодах, предохраняют кожу от старения.
Число: от 3 до 4 порций в месяц
8. Целостные зерна
Употребление целого зерна помогает сражаться с артериальным давлением и разгонять обмен веществ.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>